अगर आपकी भी नहीं खुलती है नींद तो हो जाएं सावधान !

आमतौर पर कई लोगों की नींद बिना चाय या कॉफी के नहीं खुलती है। जब तक हमें सुबह की चाय या कॉफी न मिल जाए एक्टिव होना मुश्किल लगता है।

पर सुबह की शुरुआत चाय के साथ करना क्या सेहत के लिए अच्छा है? बिल्कुल नहीं, चाय या कॉफी के साथ दिन की शुरुआत करना यह अच्छी आदत नहीं है। इस का सेहत पर बुरा पर्भाव पडता है और ब्लड प्रेशर, हार्ट प्रभावित हो सकते हैं। चाय या कॉफी के सेवन से सेहत को होने वाले 5 नुकसान के बारे में जानते है।

ओवरईटिंग :

कॉफी-चाय के सेवन से भूख कम लगती है, जिस से लंबे समय तक कुछ खाने को मन ही नहीं करता है। लंबे समय तक भूखे रहने के कारण शरीर में कैलोरी की कमी आ जाती है और बाद में यह ओवरईटिंग का भी कारण बन सकती है।

ब्लड शुगर का बढ़ना :

सुबह में चाय या कॉफी का सेवन करने से शुगर को बढ़ाते हैं और कोशिकाओं को शून्य पोषण प्रदान करते हैं।

इस के अलावा सुबह में चाय पीने से शरीर में एसिड-एल्कलाइन का संतुलन बिगड़ जाता है, जिस का सिधा असर सेहत पर पड़ता है।

मेटाबॉलिज्म पर प्रभाव:

सुबह के समय में चाय या कॉफी के सेवन से भूख पर असर पड़ता है, जिस के वजह से आप लंबे समय तक कुछ नहीं खाने को मन नहीं करता हैं। इस के वजह से धीरे-धीरे आपका मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र प्रभावित होना शुरू हो जाता है। मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट जरूरी है।

गैस्ट्रिक की समस्या :

कॉफी और चाय में पाए जाने वाला कैफीन से गैस्ट्रिक की समस्या होनी आम बात है। खाली पेट कैफीन का सेवन करने से गैस्ट्रिक कोशिकाएं उत्तेजित होती हैं, जिस से हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स भी हो सकता है।